النوم المثالي ليس 8 ساعات.. اليك “المدى الذهبي”
واشنطن (عربي times)
كشفت دراسة علمية حديثة أن مدة النوم المثالية للحفاظ على صحة الجسم وتقليل تسارع الشيخوخة، تقع ضمن نطاق محدد يُشبه "المنطقة الذهبية".
وبحسب تحليل نُشر في مجلة Nature، وجد الباحثون أن النوم أقل من 6 ساعات يومياً يرتبط…