المغنيسيوم أم الزنك.. أيهما يساعد على نوم أفضل ؟
لندن (عربي times)
يلعب كل من المغنيسيوم والزنك دوراً في تنظيم النوم، لكن تأثيرهما يختلف وفقاً للوظائف التي يؤديها كل معدن في الجسم، ومدى توفره بالكميات الكافية. وبينما يرتبط المغنيسيوم بالمساعدة على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي،…