أعراض تنذر بتعرضك لنوبة قلبية

يصاب مئات الأشخاص حول العالم كل خمس دقائق بنوبة قلبية، ومع ذلك فإن الكثيرين لا يدركون الأعراض التحذيرية المهمة.

وفي حين أن ألم الصدر وضيق التنفس من الأعراض المعروفة، إلا أن هناك علامات أقل شهرة تشمل تغير لون العين، وتورم الساقين، وتورم الأظافر.

وبحسب خبراء في مجال الصحة، تحدث هذه العلامات نتيجة لعدم وصول الأوكسجين الكافي إلى الأطراف. كما أن وجود حلقة رمادية حول القزحية، وهو أمر شائع بين كبار السن، يمكن أن يرتبط أيضًا بأمراض القلب التاجية حيث يشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.

ويعد تورم الساقين (الوذمة) أيضًا علامة “غير مألوفة” أخرى، إذ تحدث عندما يكون القلب ضعيفًا جدًا لضخ الدم بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الساقين والقدمين. ومع ذلك، فإن 46٪ فقط من الناس يدركون أن الوذمة مرتبطة بأمراض القلب.

وتُعد أمراض القلب التاجية من الأسباب الرئيسة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث تمنع الترسبات الدهنية في الشرايين تدفق الدم.

وتشمل الأعراض الأكثر شهرة لأمراض القلب ألم الصدر، وضيق التنفس، واضطراب ضربات القلب، والتعب الشديد. على الرغم من اعتراف الكثيرين بهذه الأعراض، إلا أن ليس الجميع مدركا لها. على سبيل المثال، يعرف 80٪ من الناس أن ألم الصدر هو علامة تحذير، لكن 66٪ فقط يعرفون ارتباط التعب بامراض القلب.

وتلعب العوامل الحياتية دورًا أساسيًا في الوقاية من أمراض القلب، إذ يمكن أن يقلل تخفيف استهلاك الأطعمة الدهنية، واتباع نظام غذائي عالي الألياف ومنخفض الدهون يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتحديد استهلاك الملح والدهون المشبعة من المخاطر.

كما يمكن أن يقلل النشاط البدني المنتظم من المخاطر بنسبة تصل إلى 35٪، بينما يساعد الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول في حماية صحة القلب. التدخين يتلف الشرايين، ويمكن أن يؤدي تناول الكحول المفرط إلى رفع مستويات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.