واشنطن (عربي times ) –
اظهرت دراسة اميركية حديثة ان قراءة كتاب ورقي في ساعات المساء يساعد على النوم اكثر من قراءة قصة محملة عبر الجهاز اللوحي، مشيرة الى ان الضوء الازرق الصادر عن هذه الاجهزة يسبب الارق.
وقارن الباحثون من مستشفى “بريغهام اند ويمنز هوسبيتل” في بوسطن الآثار البايولوجية لنوعين من القراءة التي يمارسها الاشخاص قبل النوم، في دراسة نشرت نتائجها مجلة “بروسيدينغز اوف ذي ناشونال اكاديمي اوف ساينسز”. وعلى مدى اسبوعين، قام اثنا عشر مشاركا طوال اربع ساعات قبل النوم على مدى خمسة ايام متواصلة، بقراءة كتب على اجهزة “آي باد” وأخرى مطبوعة. واشارت آن ماري تشانغ معدة الدراسة والباحثة في علوم النوم في مستـشــفى بوسطن في بيان
الى ان “الاشخاص الذين قرؤوا كتبا الكترونية وجدوا صعوبة اكبر في النوم وكانوا اقل نعاسا في المساء وتقلص تخزينهم لمادة الميلاتونين (التي تسبب النعاس)”. وأضافت تشانغ ان الساعة البايولوجية الداخلية لدى هؤلاء الاشخاص “شهدت تأخيرا وكان مستوى الانتباه لديهم اضعف في صباح اليوم التالي بالمقارنة مع الاشخاص الذين قرؤوا كتابا ورقيا”.
ولاحظ الباحثون ان قراء الكتب الالكترونية كانوا ينامون بتأخير ساعة بالمقارنة مع الآخرين وكانوا اقل انتباها بالمقارنة مع الآخرين في صباح اليوم التالي حتى بعد النوم لثماني ساعات.
واشار الباحثون الى ان دراسات سابقة اظهرت وجود اثر سلبي للضوء الازرق الصادر من الاجهزة اللوحية على تخزين الميلاتونين الا انها لم تدرس اثر ذلك على النوم بحد ذاته.
وأبدى الباحثون قلقا لأن استخدام هذه الادوات خصوصا لدى الاطفال والمراهقين “يؤدي دورا في اطالة امد النقص في النوم”، وهي ظاهرة متفاقمة منذ نصف قرن، مشددين على اهمية اجراء بحوث بشأن الآثار الصحية على المدى الطويل.
Comments are closed.