نظام غذائي يقي من السرطان

الكويت (عربي times  ) –

تشدّد د. مريم التركي، الاختصاصية في التغذية العلاجية وكاتبة عامود صحي، إلى أنّ الحفاظ على الصحة في أيّامنا هذه مرتبط بشكل أساسي بالنظام الغذائي الصحّي ونمط الحياة السليم. وهذا ما يؤدّي إلى الوقاية من العديد من الأمراض خاصة السرطان، بالإضافة إلى السكّري وارتفاع الضغط الشرياني وأمراض القلب.

وتشير د. مريم إلى أنّ النظام الغذائي المثالي يجب أن يحتوي على كل العناصر الغذائية أي البروتين، النشويات، الدهون، الفيتامينات، المعادن، الحديد والكالسيوم، وأن يتمّ تناوله بطريقة منتظمة وباعتدال. أمّا العناصر المرتبطة مباشرة بالوقاية من السرطان فهي:

– الفواكه والخضار

– الألياف

– البروتين