تناول الكيوي بعد العشاء وودع القولون والأرق
لندن (عربي times)
قد لا يكون التعب الصباحي أو اضطرابات الهضم مرتبطة دائماً بعوامل معقدة، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن تعديلات بسيطة في العادات اليومية والنظام الغذائي قد تساعد في تحسين جودة النوم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
ويرى طبيب…