خدعة بسيطة تقود لنوم عميق
لندن (عربي times)
يعتمد كثيرون على أساليب التنفّس لتهدئة الجسم قبل النوم، مثل طريقة 4-7-8 التي تساعد على إبطاء ضربات القلب وتهدئة الجهاز العصبي، وفق ما أوضحته الدكتورة ليندسي براونينغ، اختصاصي علم النفس وخبيرة النوم. بحسب تقرير في صحيفة…