وجبة تساعدك على النوم بشكل أسرع
واشنطن (عربي times)
أظهرت دراسة حديثة أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات ومرتفعة المؤشر السكري قبل النوم بنحو 4 ساعات قد يساعد الأشخاص الأصحاء على الاستغراق في النوم بشكل أسرع.
وشملت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة سيدني ونشرتها…