هذا ما يحتاجه قلبك من النوم
لندن (عربي times)
أظهرت الدراسات أن قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
ويحصل معظم البالغين على أقل من 7 إلى 9 ساعات نوم ليلي؛ ما يسبب اضطراب الساعة البيولوجية للجسم وارتفاع…