متابعة (عربي times ) –
تفاصيل ريجيم الشاي نقدمها لك في هذا المقال، والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي:
يوم الاثنين:
الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة.
السناك تفاحة + علبة زبادي عادي.
الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي.
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.
رجيم العسل لخسارة 3 كيلو جرامات أسبوعيا
يوم الثلاثاء:
الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.
السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة.
الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء اجاصة + كوب شاي.
بشهر واحد تخلصي من 3 كيلو غرام من الوزن الزائد
الأربعاء:
الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب شاي.
الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.
كيف تنقصين وزنك في وقت قياسي وبشكل صحي!!
الخميس:
الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.
السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.
الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.
العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.
15 نصيحة لخسارة وزنك في لمح البصر
الجمعة، يكرر يوم الاثنين.
السبت، يكرر يوم الثلاثاء
الأحد، يكرر يوم الأربعاء.
Comments are closed.