لندن (عربي times)
في الطقس البارد إيجابيًا على صحة الإنسان البدنية والعقلية، بناءً على تقرير نشره موقع “NDTV”.
دعم المناعة
ويعزز المشي في درجات الحرارة الباردة الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة.
ويساعد النشاط البدني المنتظم خلال فصل الشتاء الجسم في محاربة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
حرق السعرات
ويعمل الجسم بجد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الأساسية في الطقس البارد، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي في الأجواء الأكثر اعتدالًا.
مكافحة الاضطراب
يمكن أن يخفف التعرض للضوء الطبيعي، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي، مما يقلل من المشاعر المرتبطة بالاكتئاب الشتوي.
صحة القلب
ويساعد المشي المنتظم، بغض النظر عن الموسم، في دعم صحة القلب. كما قد يجعل الطقس البارد النشاط البدني أكثر راحة وأقل إرهاقًا.
سعة الرئتين
التنفس في هواء الشتاء المنعش يمكن أن ينشط الجسم ويحسن من سعة الرئتين، طالما أن جودة الهواء جيدة.
يخفف من التصلب
يساعد المشي في الحفاظ على مرونة المفاصل، مما يخفف من التصلب الذي يزداد في الطقس البارد، كما أنه وسيلة لطيفة للحفاظ على النشاط دون إجهاد الجسم.
النوم الجيد
يمكن أن يساعد المشي السريع في الهواء الطلق في الشتاء على تنظيم دورة النوم، مما يؤدي إلى تحسين جودة الراحة أثناء الليل.
المرونة البدنية والعقلية
المشي في الهواء الطلق في البرد يعزز من المرونة البدنية والعقلية، مما يوفر شعورًا بالإنجاز ويعزز من الثقة بالنفس.
ويظهر المشي في الشتاء كطريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على اللياقة البدنية والرفاهية العامة خلال الأشهر الباردة.
Comments are closed.