طرق الوقاية من “ضربات الشمس”

متابعة (عربي times  ) –

الجميع يعرف ضربات الشمس ومدى خطورتها وكثيرا ما نسمع عنها في فصل الصيف لكن هل فكروا يوما ما هي ضربات الشمس؟.

تنقسم ضربات الشمس الى ثلاثة حالات

الحالة الأولى:

ضربة الشمس البسيطة وفي هذه الحالة يشعر المريض ب :اعياء بسيط , تقلص عضلي , تصبب للعرق شديد , صداع , غثيان

الاسعافات الاولية

1- نقلة الى الظل

2- اعطائة القليل من الماء ان لا يكون شديد البرودة ( ما يعادل فنجان قهوة في كل مرة حتى لا يتعرض الى الالتهابات داخل البطن و الاسهال)

3- ازالة الملابس الثقيلة

4- وضع خرقة مبلولة وبارده على راس المريض

5- نقله لأقرب مستشفى

الحالة الثانية

ضربة الشمس المتوسط وفي هذه الحالة يشعر المريض ب:

اعياء وثقل في الحركة ( لا يستطيع الوقوف بثبات او السير) , تقلص عضلي وآلام في العضلات و المفاصل , تصبب للعرق القليل(لجفاف الجسم من السوائل) , صداع و اغمائات , غثيان وتطريش , قد يصاب بإسهال او تبول , احمرار في مواقع من الجسم

الاسعافات الأولية

1 – نقله الى الظل و اعطائة مجال في التهوية

2 – ازالة الملابس الخارجية

3 – اعطائة جرعات من الماء بشكل متكرر وبنفس الكمية المذكورة سابقا

4 – ترطيب الجسم بالماء ( عدم صب الماء على الجسم ولكن بواسطة خرقة او المسح

5 – وضع خرقة ملولة وباردة( ليست مبلولة كالسابق ولكن تحتوي على كمية ماء اكثير

6 – نقلة الى اقرب مستشفي

الحالة الثالثة

ضربة الشمس الشديدة وفي هذه الحالة يتعرض المريض ل:

اغماء تام , تقلصات عضلية تسبب تشنجات ورجفة قد يضن البعض انها صرع , عدم تصبب العرق مما يشكك في انها ضربة شمس , تحرق في الجلد , حرارة مرتفة , تحول لون البشرة الى اللون الاحمر و الوجة الى شبة ازرق لأنقطاع نسبة التنفس , جفاف في الفم ( لا يوجد لعاب – جفاف كامل للجسم)

الاسعافات الأولية

1- نقلة الى الظل

2- ازالة الملابس ما عدا ما يستر العورة

3- اعطائة قطرات من الماء بشكل متكرر وسريع حتى يبتل ريقة و يستطيع الشرب ثم جرعات بسيطة حسب قدرته

4- رش الجسم بالماء مع مراعات عدم فرك الجسم على الحروق

5- محاولة انعاشة تنفسيا اذا لزم الامر

6- وضع خرقة مبلولة وباردة على راسة

7- نقله الى اقرب مستشفي و اعطاء المسعف او الطبيب وصف لحالتة

طرق الوقاية

هذه الحالات وطرق الأسعافات لها تحتاج الى طرق الوقاية :

1- الإكثار من شرب الماء المعتدل البرودة

2- لبس ملابس واسعة وخفيفة ويفضل الأبيض منها

3- تغطية الراس من الشمس ( استخدام شمسية او قبعه واسعة )

4- الاكثار من الجلوس في الظل

5- لا تعمل في الشمس او الاماكن قليلة التهوية بدون مرافق

6- اختصر فترات العمل

7- عند اخذ قسط من الراحة حاول التمدد و الإسترخاء

8- لا توقف السيارة في الشمس

9- عدم ترك الأطفال في السيارة او الحيوانات.