لندن(عربي times)
أكدت دراسات حديثة ان شرب الشاي لم يعد مجرد عادة يومية، بل وسيلة سهلة لتعزيز الصحة اذا أنه يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر السكري والقلق بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة النباتية.
ويقول تيم بوند من اللجنة الاستشارية للشاي إن تناول 3 إلى 4 أكواب يومياً من أفضل الطرق لتحسين الصحة العامة.
في الصباح: الشاي الأسود يمنح الترطيب والنشاط لاحتوائه على الكافيين ومركبات مفيدة للقلب.
بعد الغداء: الشاي الأخضر يعزز صحة القلب والدماغ ويُفضل بعد الوجبة لخصائصه المضادة للبكتيريا.
منتصف اليوم: شاي الياسمين يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر بفضل رائحته المهدئة ومركب الـL-Theanine.
مع العشاء: شاي “أولونغ” يساهم في تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين.
قبل النوم: شاي البابونج يساعد على النوم العميق بفضل مركب الأبيجينين المهدئ.
ويحذر بوند من الإفراط في إضافة السكر أو الحليب، مؤكداً أن كل نوع من الشاي يمنح فائدة خاصة في وقته المناسب من تنشيط الصباح إلى نومٍ هادئ ليلاً.
Comments are closed.