هل “قاعدة 3-2-1” هي السرّ لنوم أفضل؟
لندن (عربي times)
في مقابلة تلفزيونية بأحد البرامج التلفزيونية، أوصى خبير النوم النفسي "مايكل بروس"، بتطبيق قاعدة "3-2-1" لتحسين النوم ، فيما تشير هذه القاعدة إلى التوقف عن شرب الكحول قبل 3 ساعات من النوم، والتوقف عن تناول الطعام قبل…
Read More...
Read More...